본 연구는 태권도를 기반으로 개발한 자기방어프로그램인 Smart-3S 호신술을 성인 여성들에게 지도하여 기본적인 체력의 향상을 통해 자아정체감, 자기효능감의 향상과 이를 바탕으로 그들의 생활에 행복감을 이끌어낼 수 있도록 하고 향후 사회적 약자들에게 태권도를 기반으로 한 자기방 어수련을 지도하여 안전하고 건강한 사회형성에 일조할 수 있는 기초자료를 제공하는데 연구의 필요성 및 목적을 두었다. 연구의 대상은 서울 소재 D대학에 재학 중으로 교양 호신술 수업을 수강한 여성 대학생 중 본 연구의 취지와 목적을 이해하고 자발적으로 참여한 30명을 선정하였고, 결석 횟수가 2회 이상인 학생을 제외하여 총 25명을 분석하였다. 조사도구는 자아정체감, 자기효 능감, 심리적 행복감에 대한 조사는 설문지법을 이용하였고, 12주간 실시한 운동프로그램은 (사) 한국여성태권도문화원에서 개발한 Smart-3S 호신술 프로그램으로 진행하였다. 자료처리는 SPSS 22.0 통계프로그램을 사용하여 빈도분석, 기술통계분석, 대응표본 t -test를 실시하였고, 이렇게 연구를 진행한 결과를 토대로 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 성인여성들을 태권도를 기반으로 한 자기방어(호신술)수련을 통하여 자아정체감이 향상되었다. 둘째, 성인여성들을 태권도를 기반 으로 한 자기방어(호신술)수련을 통하여 자기효능감이 향상되었다. 셋째, 성인여성들을 태권도를 기반으로 한 자기방어(호신술)수련을 통하여 심리적 행복감이 향상되었다.